2(ふ)6(ろ)の日 (^ー^)ノ
毎月26日は風呂の日です!
2(ふ)6(ろ)の日。
・ ・・そのまんまです(^^;)
そこで、お風呂の効果について
調べてみました。
夏バテ解消には!?
熱めのお湯で(42~44℃)
血行を良くし、疲労物質を取り
除いてくれる効果があるそうです。
熱めのお湯でのオススメは、
「温冷交代浴」です。
42℃以上の熱いお湯に
半身浴で3分間、浴槽から出て
手足に冷水を10秒間。
これを3~4回ほどくり返します。
血液の流れが良くなり、体の機能を向上させてくれるそうです。
不眠解消には!?
ぬるめのお湯で(35~38℃)
芯から温まって、筋肉をほぐし
やすい体になるそうです。
ぬるめのお湯でのオススメは
「半身浴」です。
お湯に少量の塩を大さじ1~2杯
いれると、汗の出がグンと良く
なり、疲労回復にもつながります。
肩こり・腰痛には20~30間!?
20~30分間の入浴が
効果的です。
温かい血液が体を巡り、
体の芯からポカポカするためには
このぐらいの時間が必要だと
いわれているそうです。
ダイエットには!?
食前に入浴を。。
食前に入浴して、血行を良く
しておくと胃腸の働きを
おさえる事ができます。
そのため、もっと食べたい!!
という気持ちが抑えられ
ダイエットにつながるそうです。
ほかにも、入浴には
色々な効果があります。
例えば、汗をかいて
デトックス効果。
ゆっくり浸かって
リラックス→夜もぐっすり。
浸かってるだけでも
マッサージ効果。
夏は暑いし、面倒だから
シャワーだけで。
という人も多いと思いますが、
夏こそ、湯船に浸かって
疲れも流しちゃいましょう!!!
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お疲れさまです。 Wさん ☆( ´ ▽ ` )ノ
私は、おふろ大好きなので
暑い日も、寒い日も
一年中☆
湯船に浸かっていますよ〜♪
しかも・・・
毎日30分くらいは余裕です。
( ̄+ー ̄)
そして、
湯船に浸かりながら
色々なことを考えたりしていると、
いつの間にか・・
寝ちゃってたりします。(^_^)a
でも、この時こそが・・・
私にとっては、
かなりの至福のときです。♪(^ ^*)
そう。
一日のなかで、とくに
幸せを感じることが出来るのは・・
好きな入浴剤を入れた
湯船に浸かっているとき。
フカフカの布団で寝るとき。
そして、
美味しいものを食べているとき。
なので。。 σ(^_^;)
それに、私の生まれた日。
誕生日も、26日なのです❗️
まさに、ふろの日⁉︎ という
すごい偶然に気づいてしまい・・
アア〜。
それで私は、おふろ好きなのかぁ〜
って ☆(-_^)
また、Wさんがご存じの○○な日。
教えて下さいね ♪
おやすみなさーーい☆ ( ´ ▽ ` )ノ〜
by haneymoon | 2014-08-27 23:45 | ハニしば | Trackback | Comments(0)