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2(ふ)6(ろ)の日 (^ー^)ノ

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毎月26日は風呂の日です!

2(ふ)6(ろ)の日。


・ ・・そのまんまです(^^;)

そこで、お風呂の効果について
調べてみました。


夏バテ解消には!?

熱めのお湯で(42~44℃)
血行を良くし、疲労物質を取り
除いてくれる効果があるそうです。
熱めのお湯でのオススメは、
「温冷交代浴」です。


42℃以上の熱いお湯に
半身浴で3分間、浴槽から出て
手足に冷水を10秒間。
これを3~4回ほどくり返します。
血液の流れが良くなり、体の機能を向上させてくれるそうです。


不眠解消には!?


ぬるめのお湯で(35~38℃)
芯から温まって、筋肉をほぐし
やすい体になるそうです。
ぬるめのお湯でのオススメは
「半身浴」です。
お湯に少量の塩を大さじ1~2杯
いれると、汗の出がグンと良く
なり、疲労回復にもつながります。


肩こり・腰痛には20~30間!?


20~30分間の入浴が
効果的です。
温かい血液が体を巡り、
体の芯からポカポカするためには
このぐらいの時間が必要だと
いわれているそうです。


ダイエットには!?


食前に入浴を。。

食前に入浴して、血行を良く
しておくと胃腸の働きを
おさえる事ができます。
そのため、もっと食べたい!!
という気持ちが抑えられ
ダイエットにつながるそうです。


ほかにも、入浴には
色々な効果があります。

例えば、汗をかいて
デトックス効果。
ゆっくり浸かって
リラックス→夜もぐっすり。

浸かってるだけでも
マッサージ効果。


夏は暑いし、面倒だから
シャワーだけで。
という人も多いと思いますが、
夏こそ、湯船に浸かって
疲れも流しちゃいましょう!!!



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お疲れさまです。 Wさん ☆( ´ ▽ ` )ノ


私は、おふろ大好きなので

暑い日も、寒い日も

一年中☆

湯船に浸かっていますよ〜♪

しかも・・・

毎日30分くらいは余裕です。

( ̄+ー ̄)


そして、

湯船に浸かりながら

色々なことを考えたりしていると、

いつの間にか・・

寝ちゃってたりします。(^_^)a


でも、この時こそが・・・


私にとっては、
かなりの至福のときです。♪(^ ^*)

そう。

一日のなかで、とくに
幸せを感じることが出来るのは・・


好きな入浴剤を入れた
湯船に浸かっているとき。


フカフカの布団で寝るとき。


そして、

美味しいものを食べているとき。


なので。。 σ(^_^;)



それに、私の生まれた日。


誕生日も、26日なのです❗️


まさに、ふろの日⁉︎ という

すごい偶然に気づいてしまい・・


アア〜。


それで私は、おふろ好きなのかぁ〜
って ☆(-_^)


また、Wさんがご存じの○○な日。

教えて下さいね ♪

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おやすみなさーーい☆ ( ´ ▽ ` )ノ〜

by haneymoon | 2014-08-27 23:45 | ハニしば | Trackback | Comments(0)